#18- 13 cách nạp lại và làm mới năng lượng nữ tính

Một số cách nạp lại và làm mới năng lượng nữ tính:

1, Cởi mở với trực giác

Là phụ nữ, chúng ta được ban tặng một kết nối vô cùng mạnh mẽ với trực giác của mình. Khả năng điều chỉnh theo trực giác giúp định hướng để ta đưa ra quyết định cho điều tốt đẹp nhất.

Hãy để trực giác như một người bạn dẫn đường. Nếu cảm thấy có điều gì đó không ổn, hãy điều chỉnh và đưa ra lựa chọn khác phù hợp. Lắng nghe cơ thể - làm những gì ta cảm thấy tốt nhất. Thách thức bản thân thay đổi, nhưng đừng bao giờ chèn ép đi sự hiểu biết bên trong của bản thân. Ta biết điều gì tốt nhất cho bản thân. LUÔN LUÔN LÀ NHƯ VẬY. Hãy bắt đầu kết nối với bản thân trong từng thời điểm và lắng nghe những tín hiệu mà ta nhận được.

Các cách để kết nối với trực giác của bạn như: Viết nhật ký, phân tích giấc mơ, đi dạo trong thiên nhiên, thiền định, tĩnh lặng và làm theo bản năng mách bảo - lắng nghe những “tín hiệu”. Hãy cho bản thân thời gian để chỉ “Là”, thay vì luôn ở chế độ “Làm”.

2, Cảm nhận cảm xúc của mình

Cảm xúc là để cảm nhận. Mọi nỗ lực kềm nén chỉ là tạm thời. Cuộc sống luôn có cách lặp đi lặp lại những bài học giống nhau cho đến khi ta học đủ và cho phép bản thân cảm nhận được chúng có ý nghĩa gì với bản thân. Mọi tình cảm đều là món quà đẹp đẽ. Cảm nhận cảm xúc của ta một cách trọn vẹn - không dán nhãn bất cứ điều gì là tốt hay xấu. Cho phép mọi thứ tuông chảy qua ta như những con sóng trong đại dương.

3, Chữa lành trái tim

Mặc dù chúng ta thường được bảo rằng hãy “làm theo trái tim mình”, đôi khi tâm trí dẫn chúng ta đi lạc hướng và bảo chúng ta hãy đi theo cái đầu của mình và tuân theo các quy luật của lý trí và logic, điều được khuyến khích trong hầu hết các khía cạnh của xã hội mà năng lượng nam tính đang thống trị. Sự chần chừ trong việc lắng nghe trái tim khiến trái tim bị đè nén và tắc nghẽn.

Khi chúng ta đau lòng vì tình yêu hay trải nghiệm cuộc sống, ta có xu hướng bảo vệ trái tim mình, xây những bức tường xung quanh để cuộc sống không thể làm tổn thương ta một lần nào nữa. Trong hành động bảo vệ bản thân này, chúng ta vô tình trở nên cay đắng và cứng rắn với mọi thứ xung quanh. Trong quá trình làm mềm trái tim, quá trình chữa lành và tăng trưởng có thể bắt đầu xảy ra. Khi ta buông lỏng cảnh giác và mở rộng trái tim hơn, ta có thể kết nối sâu sắc hơn với những người khác. Kết nối con người là mục đích thực sự của cuộc sống và mang lại sự thỏa mãn đáng kinh ngạc cho cả bản thân và người khác. Chúng ta chỉ có thể đạt được điều này thông qua việc chữa lành có ý thức và mở rộng trái tim.

Để trải nghiệm tình yêu, lòng trắc ẩn và cảm giác kết nối với cuộc sống và những người khác, trái tim của ta phải rộng mở. Chúng ta phải lắng nghe tiếng gọi của trái tim và không gạt chúng sang một bên. Nếu ta thấy bản thân thu mình, chỉ trích hoặc đòi hỏi quá mức về bản thân và người khác, thường xuyên cảm thấy mình là nạn nhân hoặc không có ranh giới thích hợp, đó là lúc trái tim của ta có thể cần được sự chữa lành nghiêm trọng.

Chữa lành trái tim có thể được tìm thấy thông qua việc giảm căng thẳng mãn tính, giảm căng thẳng cơ bắp thông qua mát-xa và vận động như yoga, buông bỏ niềm tin và thái độ hạn chế, chỉ tập trung vào các mối quan hệ yêu thương và hỗ trợ lẫn nhau, tha thứ cho những người bạn cảm thấy đã có lỗi với bạn, thực hành nghệ thuật tự do trao gửi tình yêu và dành nhiều thời gian trong thiên nhiên.

4, Tôn vinh cơ thể của bạn

Sức khỏe và sức mạnh của cơ thể là nền tảng của mọi thứ khác trong cuộc sống. Học cách phản ứng với những gì cơ thể nói với bạn. Kết nối lại với bản thân và lắng nghe các tín hiệu của cơ thể bạn để biết điều gì cảm thấy tốt và điều gì không. Hãy hiểu rằng khi bạn cảm thấy kiệt sức, căng thẳng, mệt mỏi, phân vân, không hạnh phúc hoặc chán nản, đây đều là những tín hiệu từ cơ thể cho bạn biết rằng bạn cần phải tạm dừng, suy ngẫm về những điều không tốt và dành một chút thời gian để chăm sóc bản thân. .

Chữa lành và tôn vinh cơ thể là một hành động nói lên sâu sắc năng lượng nữ tính của chúng ta. Điều quan trọng là ta phải lắng nghe và tôn trọng lời kêu gọi tự chăm sóc bản thân. Vận động cơ thể hàng ngày bằng bất cứ động tác nào ta cảm thấy tốt, tặng cho bản thân những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, đồng thời cho phép bản thân yêu từng li từng tí - ngay cả những phần bạn cảm thấy kém hoàn hảo về bản thân. Hãy tôn vinh cơ thể bạn như một ngôi đền thiêng - đó là ngôi nhà duy nhất của bạn trên mặt đất này.

5, Chỉ đảm nhận những gì ta có thể xử lý

Luồng nhiệm vụ quá nặng nề sẽ làm cạn kiệt năng lượng nhanh chóng! Chỉ có một số việc có thể hoàn thành trong một ngày. Ta có thể nói “không” hoặc yêu cầu trợ giúp khi cần thiết. Khi ta tiếp nhận nhiều hơn những gì ta có thể xử lý, chúng ta sẽ kết thúc hoạt động từ một nơi máy móc - một nơi không có sự hiện diện và tình yêu. Nếu ta tiếp tục hoạt động từ trạng thái này, chúng ta sẽ nhanh chóng bắt đầu không thích bất cứ điều gì ta đang làm.

Mặc dù linh hoạt và cởi mở là những đặc điểm tích cực, nhưng phụ nữ bắt buộc phải thiết lập ranh giới vững chắc về điều gì cảm thấy tốt và điều gì không, và học cách không thỏa hiệp những ranh giới đó ngay cả khi bị khiêu khích. Nói “không” có thể là một hành vi rất mạnh mẽ. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng những tuyên bố này luôn được thốt ra như một lời cam kết cho các giá trị cốt lõi của cá nhân, chứ không phải là một cái cớ để trốn tránh trách nhiệm hay như một cách che giấu để tránh sự trưởng thành.

Chỉ nhận những gì ta có thể xử lý. Đừng để người khác gây áp lực hoặc tội lỗi khiến ta cảm thấy rằng ta cần phải làm nhiều hơn. Ta biết mình có khả năng gì và đặt ra tiêu chuẩn cho cách mọi người sẽ đối xử với ta. Và ta cũng có thể thay đổi tiêu chuẩn đó bất cứ lúc nào!

6, Di chuyển

Chuyển động thiêng liêng là điều bắt buộc để bạn cảm thấy tốt nhất. Năng lượng nữ tính luôn chảy, chuyển động, luôn thay đổi. Bạn có thể kích hoạt năng lượng đẹp đẽ này thông qua việc vận động thường xuyên. Nổi hoặc bơi theo chuyển động của đại dương. Nhảy theo những bài hát tiếp thêm sinh lực cho tinh thần của bạn. Đi dạo trong thiên nhiên. Tham gia lớp học yoga hoặc tập thể dục.

Phân bổ thời gian mỗi ngày để vận động cơ thể là điều cần thiết. Quan trọng là ta phải lắng nghe cơ thể và xem nó cần gì. Điều này thường thay đổi trong suốt cả tháng theo mức độ hormone và năng lượng của ta. Điều chỉnh khả năng của cơ thể, tăng hoặc giảm cường độ khi cảm thấy tốt nhất. Thường thì các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ nhanh, đi bộ đường dài, đi xe đạp và bơi lội là có lợi nhất trong suốt cả tháng.

Các asana (tư thế) cụ thể được sử dụng trong hatha yoga có tác dụng chữa bệnh đối với năng lượng của phụ nữ. Tư thế cánh cung là một động tác cần thiết hàng ngày để chữa lành hông và các cơ quan sinh sản bằng cách làm dịu và kéo căng chúng. Các tư thế có lợi khác bao gồm tư thế rắn hổ mang để kéo căng bụng, bụng dưới và để mở lưng dưới, tư thế con bướm giúp thư giãn và mở rộng hông.

Phần bên trái của cơ thể được coi là bên nữ trong nhiều nền văn hóa cổ đại. Trạng thái cân bằng có thể được tạo ra bằng cách thực hiện các bài tập thở cân bằng, chẳng hạn như thở bằng lỗ mũi luân phiên. Thở ra từ một lỗ mũi trong khi giữ lỗ mũi còn lại và lặp lại quá trình này trong vài phút, đồng thời xen kẽ các lỗ mũi giữa mỗi lần thở. Các tư thế thăng bằng chẳng hạn như tư thế cây, đòi hỏi bạn phải giữ thăng bằng trên từng chân, là một cách tuyệt vời khác để chữa lành sự mất cân bằng và tìm sự cân bằng lành mạnh giữa năng lượng nam tính và nữ tính trong bạn.

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để chuyển năng lượng và hơi thở qua cơ thể và tâm trí của bạn, do đó có thể có những tác động tích cực đến cuộc sống của bạn. Tham gia vào chuyển động thể chất nhiều nhất có thể, đồng thời tôn trọng các tín hiệu của cơ thể bạn trong suốt quá trình.

7, Đánh giá cao vẻ đẹp

Dành thời gian để ý, thưởng thức và đánh giá cao vẻ đẹp dưới mọi hình thức của nó là một cách tuyệt vời để tôn vinh năng lượng nữ tính. Vẻ đẹp ở tất cả xung quanh: trong tự nhiên, trên khuôn mặt của những người chúng ta yêu thương (và thậm chí trên khuôn mặt của những người lạ mà chúng ta đi qua trên đường), trong nghệ thuật, trong âm nhạc, trong phản chiếu của nước và nụ cười của một đứa trẻ. Nhận thấy điều này đòi hỏi chúng ta phải chậm lại và thực sự mở rộng tầm mắt, thoát ra khỏi đầu óc và hòa mình vào thế giới.

Tạo vẻ đẹp ở mọi nơi bạn đến. Biến ngôi nhà của bạn thành một nơi tôn nghiêm: một nơi yên tĩnh để thư giãn, nơi bạn có thể ôm ấp, tôn vinh bản thân và gia đình. Lập bàn thờ vạn sự như ý đem lại phúc khí. Mỗi tối, hãy dành thời gian để cảm ơn tất cả những điều đã mang lại hạnh phúc cho bạn. Đánh giá cao và tôn vinh vẻ đẹp độc đáo của riêng bạn. Hãy mỉm cười với bản thân trong gương và nhắc nhở bản thân rằng bạn xinh đẹp từ trong ra ngoài.

Tất cả phụ nữ đều là những người chữa lành.

8, Tận hưởng liệu pháp thiên nhiên

Dành thời gian trong thiên nhiên là cách hoàn hảo để định tâm lại bản thân và hòa mình vào nguồn năng lượng tinh tế của cả tính nam và tính nữ. Tận hưởng ánh nắng chan hòa trên khuôn mặt, cảm giác gió thoảng trên da, tiếng đại dương rì rào bên tai, và cảm giác hít thở không khí trong lành vào phổi. Đắm mình trong những cảm giác trần thế mà chỉ có thời gian ở trong thiên nhiên mới có thể mang lại. Đi chân trần trên cỏ hoặc đất, ngồi thiền trên mặt đất, hoặc đi dạo qua công viên gần nhà. Thực hành các nghi lễ trăng tròn và trăng non, để kết nối lại với thiên nhiên và tôn vinh các chu kỳ nhịp nhàng của nó.

Thiên nhiên đóng vai trò như một loại thuốc bổ chữa bệnh, làm dịu, chống lại hiệu quả sự bận rộn và những năng lượng quá nam tính khác mà chúng ta phải đối mặt hàng ngày. Hãy tìm đến Mẹ thiên nhiên như một cách để kết nối lại với nội tâm và năng lượng nữ tính của ta.

9, Chọn một chế độ ăn uống bổ dưỡng, hỗ trợ

Các loại thực phẩm bổ dưỡng nên bao gồm quả bơ, các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu và các loại hạt + hạt (quả óc chó, bí ngô và hạt lanh là những lựa chọn tuyệt vời ). Hãy thử nấu ăn với dầu dừa thay thế cho dầu thực vật hoặc bơ thực vật.

Các loại rau màu, chất béo lành mạnh và nguồn protein thay thế như đậu lăng, đậu gà, quả hạch và hạt.

Chất béo lành mạnh sẽ có tác động có lợi đến lượng đường trong máu, điều quan trọng là tránh các loại đường đã qua chế biến và tinh chế, và thay thế bằng các loại đường “lành mạnh” như mật ong, xi-rô cây phong, chà là và đường dừa.

10, Tránh Xenoestrogens và theo dõi lượng Phytoestrogens của bạn

Xenoestrogens có đặc tính hóa học bắt chước các chức năng nội tiết tố trong cơ thể. Chúng có xu hướng mạnh hơn gấp 1000 lần và gây ra sự gián đoạn lớn trong nội bộ. Xenoestrogens có thể được tìm thấy trong nhựa, sản phẩm làm đẹp và tóc, sản phẩm tẩy rửa và thậm chí cả thực phẩm chế biến. Ăn thực phẩm hữu cơ toàn phần để tránh tiêu thụ các hóa chất có hại này và đảm bảo chế độ chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe của bạn toàn diện và tự nhiên nhất có thể.

Phytoestrogen được tìm thấy trong các loại thực phẩm như tempeh và hạt lanh. Mặc dù chúng cũng tác động đến nội tiết tố trong cơ thể, nhưng chúng yếu hơn 10 lần so với nội tiết tố tự nhiên của chúng ta và có thể có lợi cho việc chữa lành phụ nữ vì chúng giúp cân bằng lượng estrogen, tăng hoặc giảm mức độ khi cần thiết. Những loại thực phẩm này cũng nên được tiêu thụ ở mức vừa phải và ở dạng chưa qua chế biến (ví dụ, tempeh hoặc miso - cả hai dạng đậu nành lên men).

11, Kết hợp các loại thảo mộc chữa bệnh

Các loại thảo mộc là một trong những cách tốt nhất để chữa lành vùng kín và tương đối dễ sử dụng. Cây Chaste, còn được gọi là vitex, là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa rối loạn chi phối estrogen. Trà gừng giúp hỗ trợ tiêu hóa và di chuyển năng lượng trong cơ thể. Quả mâm xôi đỏ hữu ích trong kỳ hành kinh để làm săn chắc tử cung và giảm bớt các triệu chứng PMS. Cây tầm ma rất hữu ích cho việc khoáng hóa cơ thể, xây dựng máu và hỗ trợ vẻ đẹp từ trong ra ngoài. Các loại thảo mộc có lợi : ngưu bàng, bồ công anh và cây kế sữa, tất cả đều được biết đến với khả năng giải độc estrogen dư thừa ra khỏi gan, giúp đưa cơ thể về trạng thái cân bằng.

12, Tạo nghi lễ

Nghi lễ hỗ trợ sức khỏe, sắc đẹp và tuổi thọ. Chúng thường được coi là một thực hành thiêng liêng, vì chúng là một thành phần thiết yếu của việc tự chăm sóc bản thân - bản thân nó là một hành động thiêng liêng.

Các nghi lễ là một cách tuyệt vời để thiết lập ranh giới lành mạnh trong cuộc sống. Chúng tạo ra những khuôn mẫu và thói quen lành mạnh lâu dài. Thực hiện những cải thiện nhỏ mỗi ngày có thể thay đổi đáng kể sức khỏe của cơ thể, tâm trí và tinh thần theo thời gian. Cố gắng thiết lập các nghi thức nuôi dưỡng tất cả ba khía cạnh đó. Các thực hành hàng ngày của ta có thể bao gồm thiền, viết nhật ký, nghe nhạc yêu thích, khiêu vũ, tập trung vào khả năng sáng tạo hoặc vận động.

Các nghi lễ buổi sáng đặc biệt có tác dụng chữa bệnh và mang lại lợi ích, bắt đầu một ngày mới của bạn bằng chân thuận sẽ giúp bạn thành công. Một cách tuyệt vời để bắt đầu mỗi sáng là làm sạch nhẹ nhàng để cải thiện hệ thống đào thải tự nhiên của cơ thể và cân bằng nồng độ pH của bạn. Để làm điều này, bạn có thể chỉ cần thêm chanh vào nước buổi sáng hoặc tạo ra một loại thuốc bổ từ giấm táo (ACV) để chống lại sự phát triển quá mức của vi khuẩn candida và hỗ trợ tiêu hóa. Trộn một hoặc hai muỗng canh chanh hoặc ACV trong một cốc nước và uống sau khi thức dậy vào buổi sáng.

13, Hình thành vòng tròn kết nối phụ nữ

Chữa lành những người phụ nữ bằng cách xây dựng một vòng kết nối hỗ trợ. Hỗ trợ cung cấp một không gian an toàn để bày tỏ cảm xúc và chia sẻ cuộc sống với nhau. Chúng ta là những sinh vật xã hội phát triển mạnh trong môi trường xã hội. Sự kết nối và hỗ trợ của con người là một phần quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của ta.

Ps:

💗You are beautiful & I Love You💗

💗 Nếu bạn thích & ủng hộ kênh của mình thì mời mình 1 ly cafe nhé!

Momo: 0931101491

Ngân hàng MBBank ( Ngân hàng Quân Đội )

Nguyễn Ngọc Quế Trân

STK: 0931101491

Paypal: trancitanguyen@gmail.com

💗 Hãy ghé qua các kênh blog khác của mình để đọc thêm những điều mới lạ nhé!

https://linktr.ee/trancitanguyen